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【生活】“碎片化睡眠”冲上热搜!医生提醒：危害等同于熬夜

所属专辑: 中原头条

主播:

蜻蜓河南

最近更新: 6天前时长: 04:34

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# 危害

# 睡眠质量

# 生活

# 碎片化睡眠

碎片化睡眠的危害类似熬夜，可能导致代谢综合症、心血管疾病、免疫系统受损和认知功能下降，还可能引发心理问题。改善方法包括调整生活习惯、改善环境、管理压力和进行轻度运动。专业医疗建议是应对这一健康问题的关键。

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