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介绍：自卑，不敢对视 ，害怕异性，脸红，余光，口吃，手抖，口水恐惧等。这些都是社交恐惧症的表现。本专辑结合森田疗法，行为认知疗法，精神分析疗法。让你清楚自己为什么社恐，为什么 自己走不出社恐，应该怎样走出可怕的社恐。文件有大量走出社恐的完整音频每天有人在群里分享走出社恐的经验，有走出社恐的精华内容 ，干货加我微信 bingbingaba 。还有资深研究社恐老师，定期直播“告诉你如何走出社恐“。你也可以带着问题去群里提问。
专辑详情：
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简介
自卑，不敢对视 ，害怕异性，脸红，余光，口吃，手抖，口水恐惧等。这些都是社交恐惧症的表现。本专辑结合森田疗法，行为认知疗法，精神分析疗法。让你清楚自己为什么社恐，为什么 自己走不出社恐，应该怎样走出可怕的社恐。文件有大量走出社恐的完整音频每天有人在群里分享走出社恐的经验，有走出社恐的精华内容 ，干货加我微信 bingbingaba 。还有资深研究社恐老师，定期直播“告诉你如何走出社恐“。你也可以带着问题去群里提问。
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每天十分钟，快速走出社恐专辑列表(278个)
节目名时长更新时间
走出社恐的四个级阶段，你属于哪个阶段？
41:562019-02-09走出社恐的捷径是什么？
44:042019-02-08总是关注嘴巴的状态，怎么办？ (2)
02:382019-02-07自我接纳的三个误区，你必须知道？
45:512019-02-06症状反复怎么办？ (2)
04:072019-02-05症状出现后，该如何重建自信？
58:522019-02-04怎么能够做自己？ (2)
05:002019-02-03怎么能给人不好欺负的感觉？
01:522019-02-02杂念是怎么把你的精力消耗殆尽的？
39:422019-02-01也许这节课可以把你从社恐里救出来？
06:002019-01-31学会当一个“自私”的人。
39:422019-01-30我的个人经历和我是如何走出社恐的（下）
41:002019-01-29提到敏感词，就会尴尬怎么办？
06:362019-01-28身边人总喜欢打击我，怎么办？ (2)
05:122019-01-27社恐出现时，想逃避怎么办？
05:012019-01-26如何让自己活的更加轻松
50:112019-01-25如何让别人喜欢和你聊天？
49:292019-01-24如何快速从症状中脱离出来？
41:502019-01-23强制告诉自己接纳对不对？ (2)
02:432019-01-22强迫观念是如何让你痛苦的？
40:282019-01-21评价一个人的好坏是什么？ (2)
43:062019-01-20怕领导，怎么办？ (2)
03:182019-01-18你是不是经常委屈自己，成全他人？
47:422019-01-17你对接纳的误解有多大？
41:522019-01-16详解余光恐惧？
07:012019-01-16口吃恐惧怎么办？ (2)
05:522019-01-15看电视，总是和里面人物对比，否定自己。
02:162019-01-14经常做噩梦怎么办？ (2)
03:402019-01-13经常被室友说笨，要怎么改善？
08:162019-01-12接纳自己=没有上进心吗？
41:592019-01-11
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