节目讲述了宋朝历史上的兴衰,包括其繁荣的经济、发达的货币(如交子)、强大的军事力量以及与外族入侵的关系。节目中提到,尽管宋朝在文化和科技上有四大发明,但因其地理环境的局限和未能收回燕云十六州,导致在军事上处于劣势,最终两次被外族灭亡。