情绪急救：应对日常情绪伤害的“心理药箱”

【发刊词】为什么每个人都需要一个“心理药箱“

第1课 | 拒绝——心理世界的皮肉伤

第2课 | 应对拒绝——基础止血处理

第3课 | 应对拒绝——康复愈合处理

第4课 | 孤独——人际关系的肌无力

第5课 | 应对孤独 ——纠错认知行为

第6课 | 应对孤独—— 重塑“ 社交肌肉”

第7课 | 丧失——自我世界的“断臂伤”

第8课 | 应对丧失—— 自我的“ 自愈再生”

第9课 | 应对丧失——重塑人生信念

第10课 | 内疚——情感体系的毒药

第11课 | 应对内疚——道歉释放自由

第12课 | 应对内疚——自我宽恕，回归生活

第13课 | 反刍——“揭伤疤”阻碍复原

第14课 | 应对反刍——降低强度和频率

第15课 | 应对反刍——祛除衍生影响

第16课 | 失败——情绪的“小感冒”

第17课 | 应对失败——停下，重整旗鼓

第18课 | 应对失败——再试，成竹在胸

第19课 | 自卑——情感免疫系统的“虚弱症”

第20课 | 应对自卑——重新看待自我

第21课 | 应对自卑——提升自我实力

第22课 | 创建你自己的“心理药箱”