预章:失败观念.行动回避.恶心循环
1.离开现场对象.运动音乐呼吸写作
2.驯服思维定式犬
3.培养“我能行”自我效能感
4.发挥自我优势
5.心灵后盾-最重要的5人
6.感恩日记.3件好事.感谢信
7.痛苦中吸取智慧
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