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介绍：为什么道理都明白，自己却做不到？
为什么开导别人头头是道，却不能开导自己？
为什么冷静的时候都可以想通、做事很理智，想法、情绪一来的时候却慌乱如麻、控制不了自己了呢？
看清别人，我们可以直接观察，但看清自己就需要借助一面镜子——正念。肉眼观察别人，心眼觉察自己。通过学习和体悟，让自己冲破感觉层面的局限，觉察和了知自身状态，以做出正确的行为和选择。正念的目的，就是“以己为背景”，以己为“他人”！
专辑详情：
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简介
为什么道理都明白，自己却做不到？
为什么开导别人头头是道，却不能开导自己？
为什么冷静的时候都可以想通、做事很理智，想法、情绪一来的时候却慌乱如麻、控制不了自己了呢？
看清别人，我们可以直接观察，但看清自己就需要借助一面镜子——正念。肉眼观察别人，心眼觉察自己。通过学习和体悟，让自己冲破感觉层面的局限，觉察和了知自身状态，以做出正确的行为和选择。正念的目的，就是“以己为背景”，以己为“他人”！
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正念的力量专辑列表(16个)
节目名时长更新时间
走出强迫症（第一步：专注）—正念认知疗法
15:262020-04-05走出强迫症（第二步：觉知）—正念认知疗法
15:362020-04-05走出强迫症（第三步：接纳）~正念认知疗法
17:112020-04-05走出强迫症（第四步：无我）~正念认知疗法
20:092020-04-05第二周：正念散步
13:092020-03-16第三周：身体扫描
30:352020-03-15第四周：正念伸展
36:272020-03-16第五周：正念声音
23:232020-03-16第六周：正念情绪和想法
21:462020-03-16第七周：接纳情绪、想法
27:172020-03-16第八周：慈悲之心
24:212020-03-16第一周：正念呼吸
12:092020-03-15缓解胸闷-正念呼吸法
25:302020-03-15正念呼吸：专注与自我观照
26:192020-03-12正念扫描：身体与心灵的连接
29:152020-03-12正念伸展：动中觉提高心理灵活性
32:372020-03-12
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