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介绍：为什么总是入睡困难？
为什么总是睡眠不深、易醒、多梦？
为什么总是醒后感到不适、疲乏或白天困倦？
为什么总是睡不着？
为什么睡前胡思乱想？
有什么好的办法治疗失眠？
摆脱失眠的煎熬？
节目主讲人：曼青
心理疗愈师
长期研究身心健康管理
通过了解自己的身体来培养良好习惯，改善睡眠质量
本节目用简单的方式为大家讲解优质睡眠的基本要求，让大家明白睡眠的机制，从个人习惯出发解决失眠，睡不好的问题。关注微信公众号【名秀私塾】，可获取免费资料，更多精彩敬请期待！
专辑详情：
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简介
为什么总是入睡困难？
为什么总是睡眠不深、易醒、多梦？
为什么总是醒后感到不适、疲乏或白天困倦？
为什么总是睡不着？
为什么睡前胡思乱想？
有什么好的办法治疗失眠？
摆脱失眠的煎熬？
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