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介绍：科研研究中发现一些有益之处，减少失眠，减少压力和焦虑，降低血压，改善注意力，改善心境，改善记忆力，增强平静和控制力，获得幸福的感觉，每一次冥想，都会分享一个益处。
专辑详情：
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简介
科研研究中发现一些有益之处，减少失眠，减少压力和焦虑，降低血压，改善注意力，改善心境，改善记忆力，增强平静和控制力，获得幸福的感觉，每一次冥想，都会分享一个益处。
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小兰瑜伽|感受瑜伽休息放松术专辑列表(36个)
节目名时长更新时间
08冥想：冥想常见问题答疑
07:012021-01-1707冥想：中脉呼吸法
06:332021-01-1615饮食与健康：如何改善便秘
09:202020-12-2813饮食与健康：如何提高抗压能力
07:052020-12-2611瑜伽的自愈能力
08:112020-12-1201为什么瑜伽能缓延衰老
04:392020-12-0402瑜伽人的呼吸
09:282020-12-0403瑜伽人的肌肉
07:252020-12-0504瑜伽人的心率
05:402020-12-0605瑜伽人的心态
06:022020-12-0706瑜伽人的体态
06:092020-12-0807瑜伽让你更了解自己的状态
05:472020-12-0908瑜伽如何提升身体觉知
06:062020-12-1009瑜伽如何改善睡眠
06:442020-12-1110瑜伽改变心情
05:202020-12-1201饮食与健康：正念饮食，改善食症
08:052020-12-1302饮食与健康：吃出好睡眠（上）
08:232020-12-1403饮食与健康：吃出好睡眠（下）
06:482020-12-1504饮食与健康：如何通过饮食对抗衰老
08:032020-12-1605饮食与健康：如何吃出易瘦体质
08:032020-12-1706饮食与健康：日常改如何饮水
06:492020-12-1807饮食与健康：如何通过饮食改善经前综合征
05:382020-12-1908饮食与健康：如何吃出好皮肤
07:152020-12-2009饮食与健康：如何改善身体的水肿
06:152020-12-2110饮食与健康：如何改善胃部胀气
06:162020-12-2211饮食与健康：饮食的三大原则
05:522020-12-2412饮食与健康：那些食物可以对抗疾病
04:522020-12-2514饮食与健康：如何更好的消化食物
05:152020-12-2716饮食与健康：如何通过血型选择食物
08:072020-12-2917饮食与健康：如何安排一天的饮食和作息
07:302020-12-30
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