卢文建：36讲负面情绪应对课

心理学会员免费

主播：

长核科技文化

热度：30最近更新：2021-05-09

介绍：揭开情绪的真相，让负面情绪为你所用！
专辑详情：

简介

揭开情绪的真相，让负面情绪为你所用！

简介

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节目名时长更新时间

15.抑郁的应对策略（知识点：认知矫正+行为激活）
付费17:36
2021-04-13
先导课：负面情绪应对水平测试（附三套测试题）
13:21
2021-02-20
发刊词情绪是生命赠予我们成就自我的一种能力
12:29
2021-02-19
01.为什么会产生情绪问题（知识点：五点模型）
付费11:36
2021-02-19
02.学会识别你的情绪（知识点：六大情绪）
付费17:20
2021-02-23
03.思维才是决定一切的关键（知识点：认知理论）
付费14:49
2021-02-26
04.抓住你的坏念头（知识点：负性自动思维）
付费13:44
2021-03-02
05.警惕！脑海中的“小剧场”（知识点：解释系统）
付费10:23
2021-03-04
06.负面情绪为何一发不可收拾？（知识点：应对策略）
付费11:18
2021-03-10
07.为何你的情绪不堪一击？（知识点：信念循环系统）
付费13:01
2021-03-13
08.当负面情绪来临，我们能做些什么？（知识点：“椅子”策略+“距离”原则）
付费14:01
2021-03-17
09.小心！你的思维也会有“陷阱”（知识点：情绪管理“核心法则”）
付费14:45
2021-03-21
10.如何平衡你的负面情绪（知识点：苏格拉底式对话）
付费12:46
2021-03-25
11.“概念化”你的情绪问题（知识点：认知概念化）mp3
付费12:01
2021-03-27
12.意象应对策略（知识点：诱发意象法）
付费15:35
2021-03-30
13.抑郁的理解：是心情不好，还是真得抑郁症了？（知识点：抑郁症鉴别）
付费10:37
2021-04-04
14.不要用别人的错误来惩罚自己（知识点：抑郁的易感性）
付费10:04
2021-04-07
16.焦虑的理解：我们为什么无法摆脱焦虑？（知识点：焦虑概念化）
付费10:16
2021-04-23
17.焦虑症与恐惧症（知识点：理解与辨识）
付费11:23
2021-04-25
18.焦虑的应对策略（知识点：放松法+分级任务作业）
付费14:30
2021-05-02
18.1.放松法呼吸练习
付费03:52
2021-05-02
19.恐惧的应对策略（暴露疗法+恐惧阶梯）
付费15:00
2021-05-09

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