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介绍：揭开情绪的真相，让负面情绪为你所用！
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简介
揭开情绪的真相，让负面情绪为你所用！
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卢文建：36讲负面情绪应对课专辑列表(22个)
节目名时长更新时间
15.抑郁的应对策略（知识点：认知矫正+行为激活）
付费17:362021-04-13先导课：负面情绪应对水平测试（附三套测试题）
13:212021-02-20发刊词 情绪是生命赠予我们成就自我的一种能力
12:292021-02-1901.为什么会产生情绪问题（知识点：五点模型）
付费11:362021-02-1902.学会识别你的情绪（知识点：六大情绪）
付费17:202021-02-2303.思维才是决定一切的关键（知识点：认知理论）
付费14:492021-02-2604.抓住你的坏念头（知识点：负性自动思维）
付费13:442021-03-0205.警惕！脑海中的“小剧场”（知识点：解释系统）
付费10:232021-03-0406.负面情绪为何一发不可收拾？（知识点：应对策略）
付费11:182021-03-1007.为何你的情绪不堪一击？（知识点：信念循环系统）
付费13:012021-03-1308.当负面情绪来临，我们能做些什么？（知识点：“椅子”策略+“距离”原则 ）
付费14:012021-03-1709.小心！你的思维也会有“陷阱”（知识点：情绪管理“核心法则”）
付费14:452021-03-2110.如何平衡你的负面情绪（知识点：苏格拉底式对话）
付费12:462021-03-2511.“概念化”你的情绪问题（知识点：认知概念化）mp3
付费12:012021-03-2712.意象应对策略（知识点：诱发意象法）
付费15:352021-03-3013.抑郁的理解：是心情不好，还是真得抑郁症了？（知识点：抑郁症鉴别）
付费10:372021-04-0414.不要用别人的错误来惩罚自己（知识点：抑郁的易感性）
付费10:042021-04-0716.焦虑的理解：我们为什么无法摆脱焦虑？（知识点：焦虑概念化）
付费10:162021-04-2317.焦虑症与恐惧症（知识点：理解与辨识）
付费11:232021-04-2518.焦虑的应对策略（知识点：放松法+分级任务作业）
付费14:302021-05-0218.1.放松法呼吸练习
付费03:522021-05-0219.恐惧的应对策略（暴露疗法+恐惧阶梯）
付费15:002021-05-09
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