在抑郁打败你之前战胜它

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热度：37最近更新：2021-10-09

介绍：你是否觉得自己被消极的想法所迷惑，被孤独感淹没，被对失败的恐惧麻痹？如果是这样，请相信你并不孤独。抑郁症没有界限，无论我们的性别、年龄和收入如何，都有可能深受抑郁症的困扰，并且受抑郁之苦的人数在日益攀升。值得庆幸的是，抑郁症并不是无法治愈的顽疾。在本书中，美国认知心理治疗协会主席、认知行为治疗领域知名治疗师罗伯特·L.莱希博士基于其30 多年的治疗抑郁症的宝贵经验，用清晰易懂的方式介绍了抑郁症的成因、症状，并结合众多真实的案例，揭示了运用认知行为疗法帮助抑郁者战胜绝望，停止自我苛求，克服完美主义，摆脱孤独感，重新巩固友谊、爱情、事业，找到人生动力，最终打破抑郁症的魔咒的方法。《在抑郁打败你之前战胜它》中包含了能使你的思维和行为远离抑郁的束缚的有效工具和方法。《在抑郁打败你之前战胜它》将成为伴你左右的抗抑郁指南，希望阅读本书能使你战胜抑郁，并有效降低抑郁症复发的可能性。
专辑详情：

简介

你是否觉得自己被消极的想法所迷惑，被孤独感淹没，被对失败的恐惧麻痹？如果是这样，请相信你并不孤独。抑郁症没有界限，无论我们的性别、年龄和收入如何，都有可能深受抑郁症的困扰，并且受抑郁之苦的人数在日益攀升。值得庆幸的是，抑郁症并不是无法治愈的顽疾。在本书中，美国认知心理治疗协会主席、认知行为治疗领域知名治疗师罗伯特·L.莱希博士基于其30 多年的治疗抑郁症的宝贵经验，用清晰易懂的方式介绍了抑郁症的成因、症状，并结合众多真实的案例，揭示了运用认知行为疗法帮助抑郁者战胜绝望，停止自我苛求，克服完美主义，摆脱孤独感，重新巩固友谊、爱情、事业，找到人生动力，最终打破抑郁症的魔咒的方法。《在抑郁打败你之前战胜它》中包含了能使你的思维和行为远离抑郁的束缚的有效工具和方法。《在抑郁打败你之前战胜它》将成为伴你左右的抗抑郁指南，希望阅读本书能使你战胜抑郁，并有效降低抑郁症复发的可能性。

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节目名时长更新时间

01 第1讲抑郁症是一种现代流行病
21:19
2021-10-09
02 第1讲抑郁症的剖析
18:33
2021-10-09
03 第1讲如何使用本课程
22:49
2021-10-09
04 第2讲作为适应方法的抑郁症
付费13:09
2021-10-09
05 第2讲抑郁的人是如何思考的
付费17:13
2021-10-09
06 第2讲挑战你的消极思维
付费13:49
2021-10-09
07 第2讲思维习惯
付费16:42
2021-10-09
08 第3讲如何战胜你的绝望，上集：绝望和抑郁症
付费15:20
2021-10-09
09 第3讲如何战胜你的绝望，中集：克服你的绝望
付费17:17
2021-10-09
10 第3讲如何战胜你的绝望，下集：希望的终结
付费14:02
2021-10-09
11 第4讲如何应对你的自我批评，之一：自我批评和抑郁症
付费14:24
2021-10-09
12 第4讲如何应对你的自我批评，之二：设定你的标准
付费17:14
2021-10-09
13 第4讲如何应对你的自我批评，之三：一本新的规则之书，上
付费12:57
2021-10-09
14 第4讲如何应对你的自我批评，之四：一本新的规则之书，下
付费12:03
2021-10-09
15 第5讲如何才能感觉自己“已经足够好了”，之一：完美主义和抑郁症
付费20:26
2021-10-09
16 第5讲如何才能感觉自己“已经足够好了”，之二：克服害怕犯错的心理
付费15:45
2021-10-09
17 第5讲如何才能感觉自己“已经足够好了”，之三：让“足够好”成为真的足够好
付费16:05
2021-10-09
18 第5讲如何才能感觉自己“已经足够好了”，之四：接受“足够好”
付费15:05
2021-10-09
19 第6讲如何激发你的动力，上集：动力的迷思
付费13:53
2021-10-09
20 第6讲如何激发你的动力，中集：你想成为哪种人
付费13:29
2021-10-09
21 第6讲如何激发你的动力，下集：权衡得失
付费09:52
2021-10-09
22 第7讲如何克服你的优柔寡断，之一：你做决定的基础是什么
付费12:47
2021-10-09
23 第7讲如何克服你的优柔寡断，之二：没有完美的决定，上
付费14:07
2021-10-09
24 第7讲如何克服你的优柔寡断，之三：没有完美的决定，下
付费15:03
2021-10-09
25 第7讲如何克服你的优柔寡断，之四：考量代价
付费14:59
2021-10-09
26 第8讲如何克服你的反刍思维，上集：反刍和抑郁症
付费11:25
2021-10-09
27 第8讲如何克服你的反刍思维，中集：学会放手
付费16:15
2021-10-09
28 第8讲如何克服你的反刍思维，下集：转移你的注意力
付费14:39
2021-10-09
29 第9讲如何让你的友谊带给你更多收获，之一：人际关系和抑郁症
付费14:05
2021-10-09
30 第9讲如何让你的友谊带给你更多收获，之二：获得你需要的支持，上
付费11:13
2021-10-09

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