自信训练21天提升自信心态

主播：

热度：74最近更新：2022-09-06

介绍：社交恐惧症的形成和疑病素质（过度的关注自我，以自我为中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜欢自我否定，追求完美主义等）、过往有在社交中表现不好被打击的经历、精神交互作用、错误的认知和思维有关。在日常生活中，可以通过深呼吸，提醒自己放松来缓解自己的心理压力，但是治标不治本。心理阴影不淡化，认知和思维没有发生改变，就仍然不能避免下次社恐的发生。社恐是一种复杂的心理痪病，需要系统的心理干预，通过陶冶你的疑病素质，打破精神交互作用和建立正确的认知来克服社恐。
专辑详情：

简介

社交恐惧症的形成和疑病素质（过度的关注自我，以自我为中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜欢自我否定，追求完美主义等）、过往有在社交中表现不好被打击的经历、精神交互作用、错误的认知和思维有关。在日常生活中，可以通过深呼吸，提醒自己放松来缓解自己的心理压力，但是治标不治本。心理阴影不淡化，认知和思维没有发生改变，就仍然不能避免下次社恐的发生。社恐是一种复杂的心理痪病，需要系统的心理干预，通过陶冶你的疑病素质，打破精神交互作用和建立正确的认知来克服社恐。

克服自卑建立自信

社恐是一种复杂的心理痪病，需要系统的心理干预，通过陶冶你的疑病素质，打破精神交互作用和建立正确的认知来克服社恐。

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