72 明明白白我的心，坦坦荡荡说我要

表达愿望和欲望多一点，似乎危险就多一点，害怕别人掌握自己的一切，害怕暴露过多；与此同时，又渴望合理需求得到回应，满足和实现。说还是不说？ 好好表达，好好倾听。

我们肤浅讨论了：

00:20 关于“郝美丽”同学的故事

05:01 关于“随便”和“意思”的理解

10:55 在职场中表达需求的失败案例：“情绪性加薪”

24:39 在人生选择中探索自己的需求：“说走咱就走”

40:20 有些需求说出来，也不一定能被正确理解

46:00 通过专业正规的心理评估去帮助自己了解需求（*感谢简单心理提供评估体验）

57:10 积极地倾听：支持网络、细化诉求、不惧试错

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本期音乐：

BGM：《Present》 by Ikson  | Calm Christmas Music (No Copyright) 

厂牌：Breaking Copyright 

地址：https://www.youtube.com/watch?v=hKLpvIPsqpo

本期主播：Iris和别笑

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