节目强调了自我控制的重要性,指出在处理人际关系和情绪时,首先要过好自己的生活,理解自己作为体验者的复杂感受。强调心理咨询师需要具备人生经验,以及个人成长在影响他人之前的重要性,提倡少操心他人,多关注自我成长。