专辑详情：
40 困住我们的从来不是发生的事情，而是我们的想法丨《伯恩斯情绪疗法》（二）
57:122026-09-2439 困住我们的从来不是发生的事情，而是我们的想法丨《伯恩斯情绪疗法》（一）
01:02:512026-09-1538 从精神内耗到情绪自由：当我不再追求情绪稳定
42:332026-08-1837 如何进行高效沟通？沟通能力强的人，说话都是有顺序的丨《关键对话》
37:092026-08-0436 摆脱沟通和关系内耗：学会就事论事，告别越聊越累。
32:402026-07-2835 最容易把人逼疯且难以察觉的状态：它排第一
01:07:152026-07-1134 躺不平、卷不动？纳瓦尔给你的财富与幸福的破局法丨《纳瓦尔宝典》
46:342026-06-1633 停止内耗的最简单方法：改变你和自己说话的方式
01:00:332026-06-0832 身心一体，吃得好才能情绪好|《你是你吃出来的》
54:242026-05-3031 拥抱不确定性，允许一切发生；命运，一定会带你去到你该去的地方。
55:202026-05-1830 如何实现10倍成长速度？包教包会丨《刻意练习》（二）
49:492026-05-0929 从普通人到高手，以刻意练习渡尽人生难题，适用万事万物的终极奥义丨《刻意练习》（一）
48:342026-04-2928 拖延内耗自救指南：如何无痛养成习惯，提升行动力丨《微习惯》（二）
52:132026-04-2127 简单到不可能失败的自我管理法则丨《微习惯》（一）
59:482026-04-1126 如何逃离窒息的人际关系，不再被无意识控制，夺回人生掌控权丨《煤气灯效应》（二）
50:262026-03-2625 如何识别并摆脱他人的隐形操控？—你并非太敏感、想太多 | 《煤气灯效应》（一）
57:102026-03-1324 回归生活，点燃火花，生命的意义就在每一个平凡的当下！丨《当下的力量》（三）
01:01:492026-02-2723 摆脱心魔与杂念，感受当下，成为生命的主人丨 《当下的力量》（二）
01:06:242026-02-1422 不再被过去和未来束缚，身心合一，活在当下，走向自由丨 《当下的力量》（一）
49:542026-02-0621 成本最低且应该伴随我们一生的习惯：早冥读写跑丨 《认知觉醒》（十四）
01:01:242026-01-2320 内耗无聊自救指南：为自己和为玩而做！丨《认知觉醒》（十三）
01:08:272026-01-1719 焦虑与忙碌如何把你我拉入深渊，又如何打破这种稀缺的恶性循环丨《认知觉醒》（十二）
56:592026-01-1018 摆脱负面情绪、解决纠结内耗的绝招：拥有多角度看问题的能力丨《认知觉醒》（十一）
01:02:192025-12-2617 告别拖延，提升行动力，先做起来，真能解决你80%的焦虑内耗丨 《认知觉醒》（十）
55:122025-12-1916 “偷懒”竟然比努力更重要，你没改变可能是因为太刻苦了丨 《认知觉醒》（九）
01:01:292025-12-1215 学习不是一味的努力，告别低水平勤奋的四个方法丨 《认知觉醒》（八）
01:04:522025-12-0514 专注当下，身心合一，感受回归行动，摆脱精神内耗丨 《认知觉醒》（七）
01:18:402025-11-2813 自我审视，主动控制，重建掌控感，拥有主体性 丨 《认知觉醒》（六）
01:01:382025-11-2112 小事听从你的脑，大事听从你的心，最好的选择竟然是凭感觉 丨 《认知觉醒》（五）
01:12:582025-11-1411 潜意识决定人生，而大多数人却称之为命运丨 《认知觉醒》（四）
47:552025-11-07
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