阳明心解|品读《蛤蟆先生去看心理医生》

你有三种自我状态，你在用哪一种？ 蛤蟆先生抑郁了，朋友们送他去看心理医生苍鹭。十次咨询，他走完了从"我不够好"到"我可以选择自己怎么活"的全程。 罗伯特·戴博德用这个简单的童话，讲清楚了心理治疗中最核心的概念——三种自我状态：儿童状态（像孩子一样感受和回应）、父母状态（像父母一样批评和评判）、成人状态（活在当下，理性决策）。 六期——蛤蟆怎么了（认识情绪）→三种自我状态→游戏受害者（走出受害者模式）→学会愤怒（表达真实感受）→找到自己（与过去和解）→进入成人状态（为自己负责）。 心学对照：心即理。三种状态的本质——你心里的哪个"我"在做主？理不在外，在你心里。