最佳睡眠程序6:使用芳香疗法的香薰精油
最佳睡眠程序5:不要做刺激精神的活动
最佳睡眠程序4:两三个小时内不要吃东西
最佳睡眠程序3:16点后远离刺激性饮食
最佳睡眠程序2:创造舒适的空间
最佳睡眠程序1.每天冥想
最佳睡眠例行程序
阿育吠陀日常生活安排
日常生活习惯和季节规律:遵守自然的律动
为安置灵魂的殿堂提供食物