如何科学、健康、安全地进行断食？本课程聚焦“什么时候吃？”“吃多少？”“怎么吃？”“吃什么？”四个问题，解答科学断食的内涵。 【课程结构】 历史和传承、理论和研究、作用和影响、方法和要点、应用和展望五个模块 【主播介绍】 智阳，清华大学本硕学位，断食产品研发者，断食咨询者。 【受众对象】 所有健康生活实践者，期望通过断食改善身体健康状况群体。