吐纳养生

每天10分钟，以科学呼吸运动为核心，通过科学锻炼盆底肌（pc肌），配合腰腹臀核心力量训练锻炼身体体能。

补肾养肾

以科学呼吸运动为核心，通过科学锻炼盆底肌（pc肌），配合腰腹臀核心力量训练锻炼身体体能！

打开呼吸与健康的密码！

吐纳呼吸，存神运想，闭息按摩，虽非大道，然能勤行积久，乃可驱病延年！中国古代养生所提倡，其要点在于不要让呼吸起伏急促。呼吸一旦起伏急促了，人的气就乱了，全身的气血就乱了，身体就不好了。因为人的呼吸跟生命能量的关系是非常大的。

糖尿病的预防与调护

糖尿病其实应该说比较普遍，那么平时什么能吃什么不能吃，很多糖尿病患者普遍认为肉不能吃了，像粗粮和细粮还都是可以吃的，那这样到底对不对？是不是无糖食品，大家就可以敞开吃多吃点? 我们就来聊一聊糖尿病究竟应该怎样面对？

女子生命养护

传承养生以洗髓治身，以禅修调心，提升气血元气，疏通经络精筋，帮助广大女性唤醒身体的自愈体系，以及内心的觉醒力量，重拾自信，提升内涵，塑造魅力，让女性绽放健康美丽、幸福和谐的人生！

节目名时长更新时间

主播名：吐纳养生

个人电台地址：https://www.qtfm.cn/podcasters/f1b52b4b3270f505cd1c4f28a272af80/

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