【生活】足不出户仍然可能中暑 警惕这些高温防暑误区

高温天气下，人们常误以为待在室内即可避免中暑，但实际上室内环境若温度高、湿度大且不通风，仍可能因热量蓄积导致高温中暑。尤其是老年群体，因体温调节能力下降，更需注意通过空调或电扇改善室内环境，降低高温天气室内风险。
部分人认为洗冷水澡能快速降温，但这一行为属于冷水澡降温误区。冷水刺激会导致毛孔关闭，阻碍体内热量散发，反而增加中暑概率。科学建议采用温水冲凉降温原理，选择32-35℃的温水，既能有效散热，又可避免血管剧烈收缩。
防晒措施中，防晒帽的透气性要求常被忽视。若防晒帽过于密闭，头部闷热出汗受阻，反而会加剧中暑风险。正确做法是选择兼顾遮阳与散热的防晒装备，确保体表热量及时排出，实现高温中暑预防方法的核心目标。