请允许自己是一朵晚开的花

洛阳在节目中分享近期因温差变化和忙碌导致的健康状态恢复过程，提到因鼻塞和嗓子不适影响了录音质量，但坚持带病完成节目录制。他感谢听众对其身体状态的关心，强调健康状态恢复需要加强锻炼和规律作息，并呼吁听众通过留言督促其养成健康习惯。
针对听众留言，洛阳结合职业选择尝试路径给出建议，鼓励迷茫的年轻人在职业探索中“先就业再择业”，并以《哪吒》导演饺子为例，说明兴趣与坚持的重要性。对于备考焦虑的听众，他提出学习提升综合价值是缓解焦虑的关键，并建议将精力投入学习以转移社交压力。
节目中穿插了听众关于自我成长心态调整的互动分享。洛阳提到一位在英国交换的听众通过记录生活逐渐接纳性格特点，认为个体差异是社会的必要存在，鼓励听众“变成自己愿意喜欢的样子”。他还回应教师听众的工作压力缓解方式，强调教育者需避免自我施压，聚焦力所能及的影响。
洛阳透露即将启动天津出差行程计划，与听众互动征集当地推荐，并提及近期因工作压力平衡节目更新坚持动力。他坦言身心调整平衡方法在于重视过程而非结果，即使带病仍坚持录制，认为“打开话筒即是胜利”。节目最后呼吁听众通过点赞、评论等方式支持内容创作，并附上联系方式加强听众互动习惯养成。