冬雪冷55:做操,动作不难,有视频可一人独居解决运动问题,严格的配套动作,基本大肌肉群都德到拉伸
冬雪冷55:我从2010年开始,做广播体操。到13年正式不上班,不打工后,就自己在家做早操。现在起床后,喝杯咖啡,休息一下,就做三套操,让儿子将三段操视频拼接起来,共十三分钟。几年下来感觉身体很受益。
挨家挨户:三分钟前, 第一次这么早
冬雪冷55:做操,动作不难,有视频可一人独居解决运动问题,严格的配套动作,基本大肌肉群都德到拉伸
冬雪冷55:我从2010年开始,做广播体操。到13年正式不上班,不打工后,就自己在家做早操。现在起床后,喝杯咖啡,休息一下,就做三套操,让儿子将三段操视频拼接起来,共十三分钟。几年下来感觉身体很受益。
挨家挨户:三分钟前, 第一次这么早