文章讲述了中年人在职场中应悟透的四个潜规则:1)避免在低谷时过度求助,理解人脉的现实作用;2)认清自我,区别平台与能力,保持清醒;3)适应规则而非抱怨,如调整与领导的关系;4)言少为贵,展示智慧而非暴露不足。