高震与秦鸽：20251124 16:00-17:00

节目开场提及广播信号维修进度问题，解释网络端回听存在干扰，建议通过车载广播或收音机收听，并承诺次日修复。随后讨论周一通勤头发蓬松现象，分析上班族周一的清洁习惯与生活节奏，引发听众共鸣。
互动话题围绕心理压力自我调节展开，分享网友因房贷压力奖励自己购买高价羽绒服的案例，探讨年轻人如何放过自己。电商经营差评处理成为焦点，主播结合电商退货、流量分配等痛点，建议商家调整心态。
情感话题涉及婆媳关系矛盾解决，听众分享因孩子生病而反思家庭关系的经历，强调自我和解的重要性。健康观念转变过程通过主播生病经历强调健康饮食和心态调整，呼吁听众重视身体，避免过度劳累。
广告环节推荐雅诗兰黛精华促销活动，突出修复力和性价比；装修服务工艺对比部分详解金峰装饰的工艺优势，强调隐蔽工程质保和材料透明化；鸡蛋团购优惠活动推广三稻香可生食鸡蛋，强调安全性和礼盒包装。
结尾穿插五粮液酒促销信息，介绍礼盒装优惠及扫码验真服务，并预告法律咨询热线及酒类连锁品牌广告。节目以健康祝福和次日预告收尾，整体涵盖生活、情感、消费等多维度内容。