文中描述了底层次和高层次人在内卷和外卷中所面临的困境。底层次者为了有限资源而疯狂内卷,而高层次者则选择发疯地外卷。然而,在这个漩涡中打转只会导致更多的消耗。作者提出了跳出固有思维、寻找适合自己方式的建议,并强调成长是不断破局、突破认知壁垒的过程。