医生指出,碎片化睡眠比熬夜更不利于放松和健康,可能导致记忆力减退、代谢问题,频繁醒来影响深睡眠清洗大脑功能,易导致疲劳。建议改善睡眠环境,轻度问题可通过非药物手段解决,严重时需药物干预。长期碎片化睡眠会对身体状况产生较大影响。