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“碎片化睡眠”比熬夜更不好!对放松、记忆、代谢均有不利影响

所属专辑: 焦点时刻
最近更新: 1小时前时长: 02:01
焦点时刻
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节目简介

# 熬夜

# 睡眠障碍

# 碎片化睡眠

医生指出,碎片化睡眠比熬夜更不利于放松和健康,可能导致记忆力减退、代谢问题,频繁醒来影响深睡眠清洗大脑功能,易导致疲劳。建议改善睡眠环境,轻度问题可通过非药物手段解决,严重时需药物干预。长期碎片化睡眠会对身体状况产生较大影响。

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