睡眠质量受床垫、卧室设计、窗帘选择和隔音设计等因素影响。在床垫选择上,要注意堂皇层的产地和刚制韧性,舒适层可选乳胶材料。卧室灯光应柔和,可以使用无主灯和落地灯。窗帘遮光率应在70%左右,不要全遮光。隔音方面可采用吸音材料和加胶玻璃等措施。