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睡眠质量受床垫、卧室设计、窗帘选择和隔音设计等因素影响。在床垫选择上，要注意堂皇层的产地和刚制韧性，舒适层可选乳胶材料。卧室灯光应柔和，可以使用无主灯和落地灯。窗帘遮光率应在70%左右，不要全遮光。隔音方面可采用吸音材料和加胶玻璃等措施。
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