8个音频了解肥胖

不要以为减肥就不吃一餐两餐，这样的饮食方式会让你坚持不了，不仅会损害你的健康，还会在你恢复饮食的时候复胖哦！每天的三餐尽量做到定时定点，如果不能按时进食，不仅会影响能量的正常代谢，还会因为推迟吃饭时间产生异常的饥饿感而超量饮食，对减肥非常不利哦！ 在健康的减重期间，充足的睡眠，适量的运动，饮食均衡，营养充足都是不可缺乏的。想要知道如何达到理想的健康体重欢迎关注此音频。