放过孩子，放过自己，尽量做孩子好的镜子，好的父母！

父母在育儿过程中常因过度焦虑陷入自责与压力，尤其面对孩子厌学、网络成瘾等问题时，容易因外界指责或自我怀疑而忽略自我情绪照顾。专家指出，父母焦虑情绪来源往往与过度关注孩子缺点有关，这种负面投射可能加剧孩子焦虑心理疏导的难度，导致亲子关系紧张。
张霞提出，父母应学会放过自己压力，通过接纳自身局限性来缓解焦虑。父母做好榜样镜子的关键在于聚焦孩子的优点，以鼓励和微笑传递自信，而非放大挫败感。当孩子表达真实自我时，允许家庭生命力正向流动，能有效减少冲突并增强信任。
具体建议包括：孩子取得成绩时及时肯定，挫败时给予包容支持，日常沟通中尊重其节奏。父母自我情绪照顾不仅改善自身状态，也能间接降低孩子焦虑。张霞强调，父母需先成为情绪稳定的“好镜子”，才能帮助孩子建立健康心理状态，最终实现家庭关系的良性循环。