中年人自救指南

大可不必:对极了，一个朋友170多斤半年减了40斤，就是一个字饿，他不吃晚饭夜宵饮料

JYH:少吃多餐运动到酸🍋

2888409219:五星好评(o^^o)！

钛灵科技:男生92年身高175体重140斤，需要减肥吗？

不不:讲的挺透👍

2888409219:五星好评ヾ ^_^♪！给您点赞（｡ò ∀ ó｡）！感受深刻！

天雨流芳:被妖怪抓走了？

有乐?:一切已经在节目里面说明了，估计就如主播自己说的中年人了，身体顶不住，需要休息

黑-白:为什么不更新了

超然:最近没得说了

xuanxd:热量来源就是油脂和肉类食品，只要不吃这些就不必挨饿！

冬天%/:为什么不更了

milutinovic:文章越来越次，越来越差劲

云淡风轻:大神怎么不更新了？

186xxxx0100:同意，作为健身八年的爱好者，我总结出来一个心得，减肥归根到底减得是欲望，所以我也不提倡喝各种代糖饮料，因为你还是戒不掉你想喝甜的那种欲望

我叫晓董:真正想瘦，人为制造点肠胃感冒，一天上好几次厕所，一段时间就能瘦下来，咋吃都不胖，你见过几个肠胃不好还胖的，

159xxxx0720:工地上的伙食太养人，你确定吗？

三河123:胰岛素抵抗：胰岛素抵抗是指由于各种原因造成的胰岛素在体内的作用障碍，通俗的话来讲，就是胰岛素在体内不起作用了，不能起到正常的降血糖的作用。胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的始动因素，与高血压，动脉粥样硬化、动脉粥样硬化性心脑血管疾病、多囊卵巢综合征等疾病密切相关。筛查胰岛素抵抗，可以较早的识别出2型糖尿病等这些疾病的危险人群，对其早期干预，早期预防，可以尽早的防治这些疾病。胰岛素抵抗大部分的原因是生活方式不当导致的，如肥胖、不运动、另外遗传也有关系，所以健康的生活方式是预防胰岛素抵抗的重要的方法。（百度健康）

199xxxx9906:九边这段时间的文章确实有点丧

solos520:打太极拳，在家里客厅就可以。