戒赌的四个最佳时期包括:初次尝试的好奇心阶段、积蓄耗尽的警醒时刻、信用卡和网贷透支的危机点以及亲友援助后的转折点。第三个时期尤为关键,因为这时人们更可能看清赌博本质,且损失相对较小,有机会得到家人支持和帮助。