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- 001 前言
- 002 第一章 不在自怨自艾中损耗情绪
- 003 第一章 自怨自艾只会损害你的心态
- 004 第一章 改变心态就能改变情绪
- 005 第一章 不被失败打倒
- 006 第一章 自轻自贱只会让你更加沉沦
- 007 第一章 做自己人生的裁判
- 008 第一章 自信是一切好情绪的开端付费
- 009 第二章 不攀比不猜忌，平和的情绪需要平和的心态付费
- 010 第二章 盲目攀比只会让你心情更累付费
- 011 第二章 没有攀比，你自然会快乐付费
- 012 第二章 任何时候，跟自己比就行了付费
- 013 第二章 不猜忌，你会轻松很多付费
- 014 第二章 猜忌会让你错失很多机会付费
- 015 第二章 跟别人一份信任，自己也多一份省心付费
- 016 第三章 愤怒是糟糕情绪的集大成者付费
- 017 第三章 敏感会让你身心俱疲付费
- 018 第三章 心浮气躁是人生大忌付费
- 019 第三章 沉着冷静，愤怒只会让事情变得更糟付费
- 020 第三章 想不开只是因为你看不透付费
- 021 第三章 你的心情由你做主付费
- 022 第三章 少点吹毛求疵，心情才会更加愉快付费
- 023 第三章 敏感者的愤怒往往是一种负担付费
- 024 第四章 宽容一点，仇恨情绪自然会离你而去付费
- 025 第四章 你必须懂得原谅付费
- 026 第四章 宽容别人也是放过自己付费
- 027 第四章 宽容一下，你就能够快乐付费
- 028 第四章 不要让别人的错误毁了你的心情付费
- 029 第四章 退一步真能海阔天空付费
- 030 第四章 大智若愚，有理也能让人付费
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余依涅磐:主播声音好听，但是这本书水平一般，心灵毒鸡汤，毫无营养