在面临公开发言紧张问题时,不需要过分关注如何克服紧张,而是要多做准备、接纳并带着这种紧张去登台。适度的紧张有利于发挥,而缺乏足够的社交锻炼和自信则是导致紧张的原因。通过多做准备、积极接纳并经历更多登台机会,可以逐渐克服公开发言的紧张问题,并提升自信心。