文章围绕着坐在自己的时光里,不想不念展开,描述了享受当下、安静思考和坦然面对过去等主题。通过听歌、看书和发呆等方式,作者表达了对寂静生活和中年心境的向往。文章强调了不再刻意追求外界事物以及与过去和解与释怀。