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每一次情绪反扑，都是一次治愈自己的邀请

所属专辑: 五分钟心理学

主播:

柠檬心理课堂

最近更新: 5小时前时长: 06:56

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# 治愈

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# 情绪反扑

# 教育

情绪反扑是正常的，要学会接纳并处理。通过深呼吸、书写、转移注意力、倾诉、自我安慰等方式来快速自救。同时，建立新习惯、培养情绪觉察能力有助于长期防止情绪反扑。

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