容易焦虑内耗的人，本质就是内核弱

容易焦虑内耗的人群普遍存在内核弱的表现特征，主要表现为内心力量不足导致的自我价值感缺失和情绪调节能力薄弱。这类人群往往过度依赖外界认可，将他人评价作为自我认知的主要标准，常因社交反馈引发情绪波动过大的连锁反应。
在行为模式上，缺乏主见应对策略使其习惯依赖他人决策，面对选择时易产生自我否定心理机制。工作中遭遇批评或生活遇到挫折时，会陷入反复自责的循环状态，反映出安全感缺失根源问题。
情绪调节技巧训练的缺失加剧了这类人群的冲突回避行为模式，常以压抑需求维系关系。通过内核强化训练途径，可逐步建立稳定的自我认知能力提升方法，包括正视情绪波动过大影响、接纳自身优缺点等系统性心理建设。
专业心理干预能有效改善自我价值感缺失原因，帮助个体摆脱对外界认可的过度依赖。培养独立决策能力和冲突应对策略，是打破内核弱循环、重构内心力量体系的关键环节。