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一触即燃！“不会休息”的蜕变秘诀

所属专辑: 红玲说|趣人趣事|灵魂飘香

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红玲初心

最近更新: 2024-03-14时长: 11:51

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有效的休息不仅仅是身体上的放松，更需要掌控大脑的注意力和意识。睡觉虽然可以缓解身体疲劳，但无法缓解精神上的疲劳。被动式休闲容易导致焦虑和烦躁感，而主动式休闲可以帮助集中注意力。大脑喜欢秩序，当意识进入无序状态时容易胡思乱想。关闭自动模式，有意识地掌控注意力可以帮助有效休息。

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