婚姻心理学：不要执着于改变对方，敌对对方，莫再吵架或敌对！

在婚姻关系中，执着于通过争吵改变伴侣往往是无效的。试图用“改变伴侣的无效方法”强行要求对方妥协，不仅消耗自身健康与快乐，还可能加速“婚姻失败的根本原因”——双方无法接纳彼此差异。真正的解决之道在于先实现“自我照顾的重要性”，通过规律作息、情绪管理等方式维护身心健康，为家庭关系提供稳定基础。
婚姻中的安全感不应依赖伴侣的妥协或道歉，而需建立“内在安全感来源”。这要求个体培养“自我滋养能力培养”，包括自我理解、自我接纳及独立生存能力。当具备“自我认同的提升路径”后，个体可通过经济独立与情绪稳定实现自给自足，降低对伴侣的过度期待。
最终，婚姻质量的核心在于自我成长而非改造他人。将精力投入个人能力提升，远比在“改变伴侣的无效方法”中消耗更有价值。当个体能够自我支撑时，伴侣的态度反而成为次要因素，此时婚姻关系将更趋健康稳定。