18--导致肾阳耗损的四大原因

123456:老师，我经常足跟痛，还有手脚总是热的，看了中医，有的说是肾气虚，有的说是肾阴虚，到底是气虚还是阴虚？

追单姜昊婧:仙舟老师，我的小外甥有湿疹，挺严重的，吃东西有的还过敏，一痒，就挠，不仅经常把脸挠破，而且也睡不好觉有什么好的方法吗？

2624931630:医生您好， 我有腱鞘炎，有啥好法子吗？万分感谢！

2559499619:仙舟老师好，我的脸上经常爱长一些痘痘，嘴巴老是起口腔溃疡，心情也是容易郁闷，容易发火，睡着易醒，请问老师有什么好的方法来解决吗？

已重置:仙舟医生，我的堂姐结婚5年了，至今没有孩子，说是宫寒体质，而且还很胖，请问医生，这跟不孕是否有关，应该吃什么药呢？

中医铺路人:不良的情绪和偏执的性格，也会导致肾阳的耗损，生活中一定要远离悲伤和惊恐的环境和情绪。 哀大莫过于心死，对人和事失望透顶的时候，都会对我们的肾阳心阳都会造成巨大的伤害。

中医铺路人:大量吃寒性水果， 嗜食生冷水果，在白领中和中产阶层中，流行这样的饮食方式，中国人的肠胃是吃五谷为主的，“五谷为养，五果为助”， 水果多数都是寒性，如果一日三餐以水果为主，主食吃的特别少，会导致肾阳的大量耗损。女性宫寒不孕，儿童小胖墩，男性无兴趣。 寒性水果包括：西瓜，香瓜，苹果，梨，葡萄，山竹，草莓，香蕉，火龙果等。

中医铺路人:运动不当，（夜跑和冬泳） 生命在于运动，动能升阳，但是有二种运动方式，不仅不能提升身体的阳气，还会导致肾阳大量的耗损，造成肾阳虚。 夏天夜跑和冬季冬泳。 动能生阳不假，但是动也能耗阳，运动也要遵守一大原则，就是顺应自然，跟着大自然的生长化收藏走，让身体的气血阴阳跟大自然保持同步。如果把一天比作四季来讲，早上是生机生发的春季，晚上是收藏闭藏的冬季，夜跑就是严重违反大自然规律，比夜跑更严重的消耗肾阳的运动，就是冬泳，冬泳的人，90%以上的人都是肾阳虚。

中医铺路人:为什么长期黑白颠倒的人，会消耗身体的肾阳？ 中医认为，非时作息，阳不归根，身体的阳气白天处于活跃状态，到了晚上处安静状态，长期夜班，黑白颠倒的人，时间长了他的阳气，特别是肾阳，是收不到身体中的，临床叫虚阳外越，阳不归根，把他们的脉，都是无根脉，看他们的脸色，面色恍白。脸色没有血色都是菜心绿的脸色，说明肾阳严重不足。

中医铺路人:耗损肾阳的四大因素 生活方式： 1，作息没有规律（黑白颠倒） 2，运动不当，（夜跑和冬泳） 饮食方面：大量吃寒性水果， 情绪和性格：悲伤和惊恐。