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043-如何减轻压力?

所属专辑: 教练吧微课堂
最近更新: 2024-11-18时长: 06:10
教练吧微课堂
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节目简介

# 生活压力

# 教育

# 压力管理

压力对人们身心健康产生重大影响,包括身体症状和睡眠问题。压力管理教练通过重新定义压力、提供心理弹性训练和减压技巧(如复式呼吸、渐进性肌肉松弛和正念冥想)帮助客户提升压力管理能力,以提高生活质量。

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