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在处理自己的情绪时，不完全需要为别人买单。照顾他人的前提是保证自己的情绪稳定。当无法消化负面情绪时，寻求倾听者可以帮助排解并改善自身和对方的情绪状态。个人的情绪并不是为了服务他人而存在，但有时候愿意成为他人的倾听者可以帮助彼此共同排解负面情绪。
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