《按时间》这本书通过认知科学和行为经济学的理念,教读者如何有效利用日常生活中的‘按时间’进行思考、学习和记忆。强调书写的重要性,提倡通过与他人的交流、整理笔记和联系实际经历来加深理解和记忆,提倡自立归因而非外部归因,鼓励积极面对挑战和提升自我能力。