如何缓解焦虑不安和精神危机？低内耗人清奇心法大分享

🤯这期节目的起因是沸沸读了陈朗女士那篇纪念丈夫的悼文，因为陈老师文笔太好了，直接唤起了沸沸对于男女关系，学术生涯的大型PTSD和一些长篇大论的思考，当年的种种焦虑感如同《闪灵》里的血海般涌来。现在的主播本人经过种种焦虑不安精神危机已经被锤麻了，作为一个低内耗人，在拆解分析各种案例之余，也给大家分享了一些防焦虑防内耗的心法，简而言之，就是向内探索，有时候也可以借助一些哲学家来拉自己一把，精神的问题还是尽量留在精神层面解决吧，如果不幸侵蚀到了你的身体，还请及时就医哈！

6:05 我真的很难为琐事焦虑！善于外耗他人，绝不为难自己

12:03 陈朗老师的悼文中作为男学者妻子的焦虑：是“智性恋”的结果吗？

15:04 “反智性恋”依然无法带我逃离的女性困境：男的怎么总有退路？

21:56 出家人不劝俗人出家；亲密关系与婚姻对人有意义吗？

27:19 用柏格森来治愈自己：时间与生命的“绵延”之下，人不需要完美履历

34:08 学术生涯的焦虑与《黑天鹅》的肉体受难式献祭：“一场疯狂的赌博”

38:08 从韦伯的《以学术为志业》到学术资本主义：学者是学术流水线上的工人吗？

46:06 一点体会：承认自己的失败让我自由

50:02 赎罪与殉道：《鲸》当中的Charlie欠缺爱人的能力吗？多培养点“好marry风”的男性吧！

53:50 处理好自己与食物的关系，也是避免焦虑的途径

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片尾曲：“Take it Back" by Blood Orange/Arca/Joba/Justine Skye