124 习惯就是无数次重复的一分钟

新年伊始，踌躇满志。哪怕知道不少目标可能中途搁浅，总是得有“我要变得更好”的愿望，才算有了新年气氛。

这一期，我们从各种新年小习惯聊起——每天一分钟平板支撑，追踪自己的时间，重新学习英语，阅读挑战，坚持不带电脑上床，每周探索新活动……它们未必能立刻改变人生，却在一点点重塑我们的身体、节奏和感受力。养成习惯的过程，实际上就是成为我们自己的过程。

新的一年，愿大家都能在微小的习惯中，与自己相遇。

&希望大家都养成第一时间听字里行间的习惯哈哈！

【你会听到】

01:15  J人友好的习惯打卡小组件

03:00 平板支撑和大猫伸展一分钟

07:20 怎么追踪你的时间

12:40 新年要努力学英语！

17:30 争取不带电脑上床

21:56 随意的一箩筐新习惯

30:00 一件浴袍的魔力

34:00 我们的美好小事

甸甸：向所有人安利枫糖厚松饼猪柳蛋堡！漫画还是要看纸质的好，夜游南京红山动物园

随意：在剧院打卡领小样，换了新手机后每天欣赏自己的写真

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《原子习惯》—[美]詹姆斯·克利尔

《时间贫困》—[英]凯茜·霍姆斯

《纳瓦尔宝典》—

[美] 埃里克·乔根森

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《飞屋环游记》

《重版出来》

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 Good Morning and Good Night

【后期】随意

【文案】甸甸

【联系我们】betweenlineszlhj@126.com

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