亲近之殇：很多人的身心疾病都是背负了太多不属于自己的课题！

许多人的身心问题源于过度承担他人的责任，长期陷入“课题混淆”状态。阿德勒提出的“课题分离”理论强调，个体只需为自我课题负责，如原生家庭中父母的期待或伴侣的情绪问题均属于他人课题。背负原生家庭情感负担可能导致焦虑、失眠等躯体化疾病根源，实质是身体对越界压力的反抗。
在亲密关系中，情绪寄生心理现象常见于伴侣间的情绪倾倒。过度承担伴侣的情绪垃圾会引发心悸、内分泌紊乱等问题。建立心理界限并非冷漠，而是将情绪责任归还对方，避免被情绪寄生捆绑。父母通过道德绑架影响子女，将自身未实现的期望强加于孩子，形成情感枷锁。
亲子关系中，父母需警惕空巢综合症应对难题。过度以孩子为人生支点会导致失衡，需通过自我课题分离方法找回独立生活节奏。自我负责人生课题是解决所有关系的核心——满足父母期待、拯救伴侣情绪或控制孩子成长均非个人义务。挣脱情感枷锁策略包括明确心理界限建立技巧，将他人课题归还并专注自我成长。当身心发出求救信号时，心理咨询求助途径可帮助实现课题分离，恢复健康的人际边界。