爱自己，包括糟糕的那部分

文章讲述了改变性格和接纳自己的重要性。作者提到了人们常常想要改变性格，但却不知道从何处着手。文章强调了通过认清和接纳自己的糟糕部分来实现真正的改变。作者分享了自身缺点，并表示不再掩饰这些缺点，因为只有面对和接受它们才能真正成长。最后，作者呼吁读者爱自己包括糟糕的那一部分，并将其作为组成个人不可或缺的一部分来正视、直视和接纳。