聆听能带来自由,但内在的扰动是阻碍。要觉知内心的冲突与矛盾,不形成特定思想模式。不要过于追求某种状态或经验,简单一点地倾听挣扎和痛苦。克里希纳穆提《生命之书》365天的静心冥想强调个人了悟和用自己的光照亮真理。