494.你深信不疑的“健康常识”，全是营销号编的？

别再被“八杯水”“十一点前睡觉”这些健康常识忽悠了！你转发给爸妈的养生贴，可能全是营销号编的。喝水真要喝够八杯吗？熬夜到底伤不伤肝？我们查了医学指南，聊透那些你以为对、其实错的健康误区。

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05:25 中国居民膳食指南建议：成年人每天饮用1500-1700毫升水的重要性！

10:53 养生建议：适量饮水、多吃水果，控制糖分摄入

16:22 真相揭示：晚上十一点前睡觉并非肝脏排毒的关键时间！

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54:35 活出精彩：如何在现代社会中找到生活的平衡点

01:00:02 接纳自我与世界：三十五岁之后的身体与社会关系