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《你是你吃出来的》吃对少生病病了这样吃

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老段讲书

最近更新: 2024-12-08时长: 20:35

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《你是你吃出来的》讨论了健康的重要性，强调营养搭配对疾病防治的关键作用。书中提倡植物性食物为主，均衡摄入七大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水），并指出不同年龄阶段和个人需求的营养差异。

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