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节目简介
# 人际关系疗法
# 情感
# 偏差
# 角色期待
《你可以生气，但不要越想越气》这本书探讨了角色期待与偏差之间的关系，强调了理解自己和他人的期待对于减轻压力、有效沟通以及善用情绪的重要性。通过思考、表达需求和适当调整期待，可以改善人际关系并实现更好的沟通效果。
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